Continuamos nuestra serie dedicada a los minerales centrándonos hoy en los microelementos, es decir, minerales cuya cantidad necesaria para el correcto funcionamiento del organismo se mide en miligramos normalmente.

No por ser menor su presencia en cantidad son menos importantes que los macro elementos. Este es un concepto erróneo que hay que desterrar lo antes posible. Su presencia en la dieta es igual de esencial que la de los macro elementos.

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El suplemento mineral por excelencia para deportistas y culturistas es el ZMA (abreviatura de Zinc monomethionina aspartato y Magnesio Aspartato por sus siglas). Es un compuesto de zinc, magnesio y vitamina B6 desarrollado por Victor Conte, fundador de BALCO Laboratories.

Este suplemento tiene la característica de elevar los niveles de testosterona, lo que ayuda al desarrollo y mantenimiento de la masa muscular, con el consiguiente aumento de fuerza y definición de la figura.

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